Många upplever idag ökad oro och ångest. Krig, klimatförändringar, ekonomisk osäkerhet och ett ständigt nyhetsflöde påverkar vårt nervsystem. Kroppen hamnar lätt i beredskap, även när hoten är diffusa och långt borta. Det är en mänsklig reaktion – men när oron blir långvarig kan den börja styra vardagen.

När oro tar över

Oro handlar ofta om försök att skapa kontroll i en osäker värld. Vanliga tecken är:

• ständig vaksamhet

• snurrande tankar

• spänning i kroppen

• sömnsvårigheter

• svårighet att koppla av

Att tänka mer, läsa fler nyheter eller förbereda sig i detalj känns logiskt – men tenderar ofta att öka ångestenpå sikt.

KBT vid oro och ångest

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad behandlingsmetod för oro, ångest och stress. I KBT arbetar vi med att förändra hur du förhåller dig till tankar, känslor och kroppsliga reaktioner – inte genom att förneka hot, utan genom att minska överdriven beredskap och undvikande.

Målet är inte ett liv utan oro, utan ett liv där oron inte styr dina val.

Stöd hos psykolog

Som legitimerad psykolog arbetar jag med behandling av:

• generell ångest och oro

• stress och utmattningsnära besvär

• panik och hälsoångest

• existentiell oro kopplad till världsläget

Behandlingen anpassas efter dig och bygger på trygghet, kunskap och konkreta verktyg.

Du är välkommen att ta kontakt för samtal och bedömning.