En vanlig fråga – med stor betydelse
Du kanske känner dig låg, vilsen eller trött på livet. Glädjen är borta, men du vet inte om det handlar om en depression – eller om du bara är olycklig. Det är en fråga många ställer sig, särskilt i perioder av stress, förändring eller inre sökande.
Att förstå skillnaden är inte bara kliniskt viktigt – det är också en väg till självmedkänsla och rätt sorts hjälp.
Vad betyder det att vara olycklig?
Att vara olycklig är en mänsklig reaktion på ett ohållbart livsmönster, relationer som skaver eller förluster som gör ont. Det finns ofta en konkret orsak – även om den kan vara svår att sätta ord på. Du kanske:
-
Saknar mening i vardagen
- Har ett pågående problem som inte släpper taget.
-
Känner dig ensam i relationer eller socialt
-
Lever ett liv som ser “rätt” ut på ytan – men känns tomt inuti
-
Tänker: “Om bara det här förändrades, så…”
Olycklighet rymmer ofta sorg, längtan och självrannsakan. Det gör ont – men är också ett tecken på kontakt med dina behov.
Vad är då en depression?
Depression är ett psykiskt tillstånd med ett tydligt mönster av symtom som påverkar funktionen i vardagen. Det handlar inte bara om att vara ledsen – utan om att något i dig stängs ner.
Vanliga tecken på depression:
-
Förlorat intresse för sådant du tidigare gillade
-
Tomhet eller känslolöshet snarare än “sorg”
-
Energilöshet, sömnproblem eller rastlöshet
-
Svårt att koncentrera sig, fatta beslut
-
Självkritik, värdelöshetskänslor eller skuld
-
Ibland tankar om att inte vilja leva
En depression kommer ofta smygande – och märks först när du slutat bry dig om det som brukade betyda något.
KBT hjälper i båda fallen – men på olika sätt
Kognitiv beteendeterapi (KBT) anpassas efter just det du kämpar med – oavsett om det handlar om en klinisk depression eller existentiell olycklighet.
Vid depression:
-
Hjälper vi dig återfå struktur och riktning
-
Bryter mönster av passivitet, självkritik och hopplöshet
-
Arbetar med beteendeaktivering, tankeutmaning och självmedkänsla
Vid olycklighet:
-
Utforskar vi livsriktning, värderingar och relationella mönster
-
Kartlägger vad du har tappat bort – och vad du innerst inne längtar efter
-
Skapar stegvisa förändringar mot ett liv som känns mer ditt utifrån dina egna behov och värdegrunder.
Hos mig får du hjälp att förstå
Jag heter Stefan Hugestrand och är legitimerad psykolog och psykoterapeut. Många av dem jag möter bär på en tyst inre fråga:
“Är det här en depression – eller bara något som inte längre känns rätt i livet?”
Min roll är inte att snabbt sätta en diagnos, utan att lyssna in det som skaver, det som tystnat, och det som kanske längtar efter att få ta plats.
Tillsammans undersöker vi vad som händer under ytan – med respekt för att din upplevelse är sann, oavsett namn.
Välkommen till KBT i Göteborg
Läs mer om hur jag arbetar här: https://www.kbt-goteborg.se/
